《重塑心灵读后感【优秀7篇】》

当细细地品读完一本名著后，相信你心中会有不少感想，何不写一篇读后感记录下呢？那么如何写读后感才能更有感染力呢？

重塑心灵读后感 1

“是不是对生活不太满意，很久没有笑过又不知为何？"。 ——《去大理》

前段时间先生为了照顾我的心理健康，送给了我一本书《重塑心灵》，如同封面上写的一样，他希望我拥有让自己成功快乐的能力，能愉悦的苟活于世。

书中倡导这样一种价值观：所有行为最后的导向都应是三赢——你好，我好，世界好。

如果想要快乐，可以先接受12条前提假设，调整自己的情绪和行为，变得温暖纯良。

牛角尖很小，但人一不小心就钻进去了。

大胆揣测一下，赖先生送我这本书，是希望我能过的开心，少些执念，别和自己闹别扭，别和他人起冲突，别和世界死较劲。

即便我们知道有些事情尽了全力也做不到，知道了自己不再是世界的中心，但有一些刻板的思维还在我们的脑海里。

我

生活本身是最简单又最困难的事

美国当代作家戴维·福斯特·华莱士在生前唯一一次公开演讲的开始分享了这样一个故事：

两条小鱼在水里游泳，突然碰到一条从对面游来的'老鱼向他们点头问好：“早啊，小伙子们。水里怎样？”小鱼继续往前游了一会儿，其中一条终于忍不住了，他望着另一条，问道：“水是个什么玩意？”

生活有时平淡的令人感觉不到它的存在，当感受到的时候往往是因为它已经开始动荡。

有些人的生活看上去很有趣，是因为他们能给生活中的一些事赋予快乐的意义。

他们有自己的信念、价值观、行为模式；他们自信、自爱、自尊；他们游刃有余地从各个层次和看待自己的生活。

重要的是他们很开心。

平地可起惊雷，也可生趣意。

“我们总是在抱怨事与愿违，却不愿意回头看看自己，想想自己，到底做了什么蠢事情。”。 ——《思念是一种病》

重塑心灵读后感 2

重塑心灵读后感【优秀7篇】

我是NLP的初学者，但我也感觉到，如果把NLP当做是一种方法，那么我们就会陷于各种技巧不可自拔，当有些技巧起来运用没有效果时，当我们在生活上遇到各种问题时，那时我们可能觉得自己并不NLP，或者会说，NLP没用。其实NLP是一种精神，是一种处世的态度，我们只有把NLP融入我们的精神，我们的'生活才能“NLP”。如果说李中莹老师的《NLP简快疗法》是比较系统讲述NLP技巧的话，那么《重塑心灵》就是比较系统讲述NLP精神，以及如何在生活中运用NLP的书了。

书中自序中，李老师讲述的很客观，NLP不能解决所有问题，但是能使人更成功快乐。书中由最底层的“信念系统“讲起，由此而上，到“理解层次”和“内感官与经验元素”，再往上就讲“沟通”、“检定语言模式”和“情绪”，最后讲如何 “缔造成功快乐的人生”。

重塑心灵读后感 3

处理各种情绪，是我们在日常生活中经常遇到的事情，或者自己的，或者别人的。除了我们本能会运用的忍让、发泄和逃避这三种方式，其实NLP中还有多种处理情绪的方法，所有的方法最重要的前提是，你要意识到，你或者对方已经处于某种情绪之中了，这就要锻炼自己的觉察力了。处理别人情绪时，我们以前最常用的办法可能就是说教，对方常常绘声绘色地把事情又叙述一遍，这样只能加重他的情绪。参加过李老师的几次课程，在辅导过程中，李老师总能非常巧妙地引导对方以第三方的角度，更加平静的描述，这就是在处理情绪时如何巧妙运用其中的技巧了。情绪本无好坏，东方文化中的“空”和“无”不也就是这个意思吗？最重要的是，我们要寻找到情绪后面所要告诉我们的事情，很多时候，负面情绪是要我们注意保护自己。

“缔造成功快乐的`人生”通过接受自己和增强力量的两个技巧，以及目标制定和时间管理等方面，来提高自己生活的品质。

这本书并没有过多介绍NLP的技巧，只是介绍了如何在日常生活中运用NLP。NLP的特性就是灵活，注重整体平衡。我参加过李中莹老师几次课程，从李老师上课的风格中可以探知，李老师是一位真诚、低调、谦虚、有爱心的导师，他这十几年来一直在中国从事推广NLP的事业，也取得了让人敬佩的成绩。希望在以后的日子里，能看到李老师有更多的好书出版。如果我们能理解NLP的精髓，并且熟练运用，我们一定能让自己，也能让更多的朋友得到更加快乐幸福的生活。

重塑心灵读后感 4

在这个繁华的时代，随着工作和生活节奏的不断加快，我们的心灵容易变得敏感和躁动不安，因此需要给自己的心灵补充营养，让自己变得更加的坚强、勇敢，更有信心去面对一切事物。

最近读完了李中莹老师的《重塑心灵》，不敢说大彻大悟一番，至少心理有了一个完整而轻松的疏理过程。以前，遇到不顺心的事情，爱较真、易急躁，结果往往心情和事情都越来越糟糕，读了李老师的书以后，遇到问题时能及时调整自己的心理，理性而轻松地解决问题，使自己更有能力证明自己的实力，增加自己的信心。在读书的过程中，我也非常赞同李老师提出的培养自信的一个方程式：感觉→尝试→经验→能力→（肯定）→自信→自爱→自尊……

这本书买来已经有半年多了，上一次只是简单的看了一下，看到后面越看越觉得理解有困难了，几乎没有看完就放被搁置书柜。最近心血来潮把原来看的一些书籍又重新翻阅了一遍，其中当然也包括了李中莹老师的这本《重塑心灵》。

这本书主要是李中莹老师教授我们如何使用《神经语言程序学》技法提高为人处事能力，建立成功快乐的人生。里面介绍的很多技巧都具有一定的实际意义，如果能真正运用起来将对提高生活品质会有不小帮助。其中"与潜意识沟通"这一部分令我印象尤为深刻，人要不断的与自己的潜意识进行沟通，以达到自己的和谐状态。我试着将这种方法与静坐、深呼吸结合起来使用，发现这种方法可以让人很快冷静下来，对于减少脑中纷乱繁杂的思绪有一定效果。记得有一次不良情绪来袭时，我一个人在书房打坐做深呼吸然后与潜意识沟通，似乎进入了一种无我的状态，睁眼的一瞬间思维清晰、心情舒畅，这是一种很奇妙的感觉。

书中很多想法和观点都很独特和鲜明，将有些现象和事实一针见血地阐述归纳出来。展现问题，剖析问题，解决问题，从里向外，从心灵底层层层透析，当我跟随着文字行进的时候，仿佛自己也是一个正在接受解剖的人，脑子里往日的画面和故事像电影一般播放，自己也正在进行心灵的重塑。在书中，有一个观点对我影响较大，这个观点是"有效用比只是强调道理更重要".说道理往往是把焦点放在过去的事上，而注重效果则容易把注意力放在未来。对于我自己而言，自我感觉是挺喜欢讲道理的，与别人沟通交流，理论道理较多，但我很少想过它是否有效果、是否创造了效用、效用是否达到了最大化呢？很多时候，面对不同的`人，他们所能接受的方式也存在差异，讲道理不一定有效果，如果你注重效果也许就不会和他总是讲道理了。我也很赞同李老师书中的一句话："有效和有道理往往可以并存",在读完书后，我在与他人沟通交流的过程中，就会多注重说出的做法除了有道理外是否同时有效，在"三赢"（你好、我好、世界好）的原则基础上追求效果，这样比坚持"什么是对的"更加有意义。

书中讲到的内视觉内听觉与内感官三种感官类型，通过观察眼睛转动的方法来判断人们属于哪种感官类型，当你回忆过去某一段场景时，第一个出现或者是出现最多的是画面、声音还是感觉来判断。经测试发现，我比较符合书中介绍的内视觉强内听觉弱的人的性格特点。我习惯快速处理事情，遇到意外情况时容易焦躁，不太注重细节。虽然没书中所描述的情况严重，但这些问题点确实存在，我也一直在想办法克服。我最近试着将这些内感官的特别用在学习上，就是多使用想象法记住一些知识点。比如最近我使用想象法来记我新接触的业务概念，效率有所提高效果比原来的死记硬背要好很多。我接下来要提升的就是内听觉以及内感觉，特别要加强的就是内听觉。李老师介绍尽可能的分辨所处环境中发生的声音。说话时，有意识的注意自己的声调、听别人讲话时从说话者的讲话声调中感受他内心的情绪状态。提升内感觉的有效方法应该就是经常注意觉知本体的感觉，其实我想这相当于经常发觉潜意识的存在，通过这种方式与潜意识沟通。

后面介绍的情绪方面内容讲到情绪都是有其积极意义存在的，这点我本人也非常的赞同。表面看起来有些不良情绪产生毫无价值，比如生气，但是究其原因应该是自己对于事实或认为的情形想改变却又无能为力时的一种自我保护程序的体现形势。对于处理这种情绪的方法我尝试过使用《你值得过更好的生活》中介绍的方法，将当时的这种积极能量提取出来并感受它。而我最近也在尝试当情绪来袭时，多问自己一些问题，比如我有时候会出现无力感，就问自己为什么会有这种感觉呢？原因是什么呢？我改变哪项原因就会使情况有所改变呢？我愿意改变吗……有时候在自我对话开始之前需要先鼓励、肯定一下潜意识的自己，让自己充满积极能量去思考问题。

书中的很多内容目前还没有全部掌握，这本书值得不断地重复学习并实践。我要学会生活，体验人生，抱着一种享受人生的态度去学习、去工作、去休息，做情绪的主人，充分享受、完全拥有正面情绪，恰当处理负面情绪。成长更多来自于心灵的成熟，这种成长的过程中，我们会面临更多选择，懂得思考、懂得如何行动、懂得品位人生，才不枉美好时光。

重塑心灵读后感 5

近期，有幸拜读李中莹老师的《重塑心灵》，且不谈其中论述的颇为高深的理论，仅关于人生，我有了以下两点体会。

1、人生的目标与意义。

一幅画：一个人、出生、身份、期望、信仰、人生轨迹、人生终点。

一个人出生伴随着一个身份，长大懂事，有了期望、信仰，各种经历交织在一起，走到人生的终点，在临别前，回首自己的整个人生。

人最宝贵的是生命。生命属于人只有一次。人的一生应当这样度过：当他回首往事的时候，不 这样，在临终的时候，他就能够说：我已把自己整个的生命和全部的精力献给了世界上最壮丽的事业—为人类的解放而奋斗。”

这是影响了我们几代人的《钢铁是怎样炼成的》中生命的意义。如此伟大的事业也不是每个人都能有机会去做的。我人生的意义在哪里？

李老师给了我们明确的答案：在于系统，做对系统向好发展有意义的事。具体由小到大，则是：对个人有益，对家庭有益，对家族有益，对公司有益，对社会有益，对人类有益，全赢才是好。这样，整个人生的价值就取决于如何去实现这些方面的全赢。

2、人生需要开放的态度，而改变态度有方法。

态度决定一切，打鸡血的书如是说。可是怎么才能有各种好态度面对眼前的一切去达到

未来的一切呢？不知道大家尝试过改变态度没有，是不是改变对待某事的态度不是轻而易举的呢？

《重塑心灵》提到态度包括：信念、价值观、规条。态度不容易改变，一定是这三个里面的一个或几个出了问题，我们不断挖掘，才能找出其中的问题。

暂不究其信念、价值观、规条三者含义，以态度为例进行说明。

初高中学习的时候，语文成绩平平，久而久之，对待语文的态度就是，老师讲课，我就学习，课后基本不怎么在语文上面花时间。若干次考试下来，对语文我产生了挫败感，变得无助（习得性无助）。又听到父母对此事的评论，产生了一个限定性的'信念，我数学好，语文不好是天生的，是遗传。哈哈，我解放了，不再背负语文不好是自己责任的罪名了。从此，学习语文不再努力，成绩自然也提高不上去。现在看来，只是当时不肯努力多花时间在语文上，没有正确的处理此事罢了。

人生有了目标、意义，能有开放的态度，及时找到方法调节自己，那么要完成目标，剩下的也只有努力了。如果用旅行和旅游作比，那么人生是拿着地图的旅行而不是跟导游走的旅游，人生中该有对自己的苛刻，也有对自己满意的赞赏。

我欣赏奋斗的人生历程，人生，加油……

重塑心灵读后感 6

读《重塑心灵》，又恰巧，读到了关于压力，关于时间线，关于选择、焦虑、风险和时间的处理技巧，读到这些，我不禁微笑了，自己的问题有解了，真是及时雨！

内感官，是第一次接触的概念，就是人的外部感觉器官接收到信息后传入脑内，由内部对应的部位进行处理，称为内感官，分为视觉型，听觉型和感受型三种，而每个人都有自己侧重的内感官，并且可以通过一些外部表情特征、行为模式及语言特征等加以判断。

经验元素是所有记忆神经元所储存的数据，并且经过内感官让我们能够意识到。所有的经验元素，都可以由本人随意改变，而所有经验记忆带来的情绪感受，都因此可以凭改变经验元素而改善。我对于此的理解是有点类似于ABC理论，即通过对事情的看法的改变而改变情绪。

事情在脑里的位置即时间线，右利手的人，一般过去在左边，未来在右边。那么通过调节事情在脑海里的不同位置，远近，高低，颜色，大小等，可以带来不同的感受，缓解压力或者增强推动力。

想到之前自己一直在用的手账，我立马拿出手账，开始计划，首先是把事情分类，工作，家庭，个人成长等，然后再按照重要及紧急程度，把每一类事情排序，不仅是在脑海里，而且是落实到笔头和纸上，再接下来，给每一类事情分配时间，哪些是需要马上做的，哪些是需要花更多时间和精力的，时间计划，可用资源等。仅仅是如此，计划了当天的事情，已经让我感到心轻目明，压力和紧迫感随之消失。然后，翻翻自己以前的计划，一周的，一月的`，一年的……这些是年初写下的，原本走得好好的，怎么突然就迷失了呢？看来，再怎么忙碌，也不要忘记时时检视自己才行！

做完这些，不仅感叹一句：啊，我的世界终于清静了！哈哈。

感谢《重塑心灵》这本书，感谢李中莹老师，更感谢炎风团队，让我有机会接触到这么好的书籍！书的内容很多，方法也很多，虽然我还不能完全理解、吸收和运用，但就仅只是这一点皮毛，却让我找回了自己的生活节奏，受益匪浅！其中，关于与潜意识沟通，系统与理解层次，关于目标，关于人生计划，更是有很强的可操作性和实践性，高屋建瓴，让我们在追求成功快乐的道路上可以事半功倍。 本文编辑晨曦老师

炎风风信子月芽，女，七零后，出生在东北松花江上，闯荡在祖国大江南北。家有萌宝一枚，从此与娃一起阅读，玩乐，喜好研究娃的吃喝拉撒，发展，教育，婆婆妈妈，唠唠叨叨，豪爽大气，敏感细腻，陪伴新的生命，孕育新的自己，愿在炎风与你一起分享生命的快乐，成长的喜悦！

重塑心灵读后感 7

情绪，这个词我想大家一定都不会感觉到陌生的。每天，在生活中，我们需要处理的情趣确实很多。有时候，太过平静的生活过的太久，人们都习惯性会找回曾经对自己影响很大的一些情绪。高兴的，难过的，愤怒的，等等。喜欢那那些所谓的情绪给自己现在的生活增添乐趣。也就是这些情绪在他 我姑且认为那是他们刻意保存的，其实，也许他们也不会明白，那些东西会陪伴着他们值到永远，只要他们找不到正确的处理方法。

什么是情绪，用李中莹老师的话来说，他就是自己内心的感受身体表现出来的一种形式，引领自己明白自己内心感受和需要的方法。如果你不断地被自己的情绪所困扰，那是心理给你的警示，说明你正在需要或寻找什么，从另外一个角度讲，你是在进步当中的。很多人，都会很反感带有情绪，经常听到的一些：

1、不要把情绪带回来！

2、不要带着情绪做事！

3、你情绪太激动！

4.、你要控制好自己的情绪！

这些说法在我看来，我现在是不赞成的。一直以来，很多人给我的评价都是太过情绪话，我确实是一个不能很好控制自己情绪的人，但是我也从能不反感自己有情绪，如果一个人连自己最基本的情绪都完全失去，我想就不会有任何可以让自己反省和进步的空间了，即使对待不正确的情绪，我们能够做的就是，学会怎么好好的管理它，让他发挥出他的有力的一面。

不管是在我们的生活中，工作中，或是现在的学校里，都会听到有的人会这样高度评价自己欣赏的人——遇到这样突如其来的金融危机某某集团的老总是那样处变不惊，镇定自若。对，这种镇定自若的态度就是一个能够管理好自己情绪的一个很好的例证。古往今来，凡是能够取得很大成就的`人，都是能够管理好自己情绪的人。前几天，我情绪波动的却很大，感觉到过一种强烈的迷茫感觉。我想这对于任何一届即将毕业的大学生来讲这都会是一种很正常的情绪。那几天，各种各样的失败感，绝望感，不折不扣的怀恋感，逃避感，复杂的情绪全面袭击自己。无奈之下，发表心情——如此彷徨。（在此非常感谢那位好朋友，那么即使的打来电话安慰，虽然，结果让我更烦恼，哈哈，开玩笑的啦，不过真的很感谢啦，其他不说，感动是真实的）我很庆幸，那几天至少还可以分得清楚自己到底处于那种情绪当中，这样的话，对于管理（注意，我没有说控制）自己的情绪，会更好处理的。其实这是一个很简单的道理，就好像，如果你犯了一个错误，你知道错误在哪里，只要下次注意，改正了，就一切都好了，最害怕的是连你自己都不晓得错在哪里。情绪也一样，如果，你找不准自己的情绪，你就没办法来改变自己的信念系统，进而调整自己的心跳，管理自己的情绪。怎样管理好自己的情绪？李中莹老师告诉我们得拥有以下四种能力，我不敢确定这会对每个人都会有用，因为没有绝对的的事情，即使我现在说的这句话也一样，只希望，这些方法，会对大家有一点点的帮助，特别是我的朋友们，在这个我们大家的十字路口，调整好自己的心态，管理好自己的情绪，相信自己，属于自己的天空，定会对你闪耀最璀璨的光芒。